Ihre Entwicklung
ALTES LOLASSEN – NEUES WAGEN
Je stärker man auf das eigene Problem fixiert ist, desto mehr verengt sich die eigene Wahrnehmung auf die Dinge im Leben, die nicht gut laufen. Im Beratungsprozess wird sich Ihr Blick erweitern, Sie werden Abstand gewinnen, Ihre Perspektive erweitern und sich Ihrer Stärken und ganz besonderen Ressourcen zur Veränderung bewusst werden.
Widerstandsressourcen aufbauen - "Burnout" verhindern
Sie können sich neue Verhaltensmuster aneignen: Die Devise „Ich muss immer perfekt sein“ passt nicht mehr. Es geht mehr darum, die innere Stimme ernst zu nehmen, auf eigene Bedürfnisse zu achten, sich Feedback von anderen zu holen: „Wie wirke ich eigentlich, wenn ich unter Druck stehe?“
Krisen bewältigen - trotzdem die innere Balance halten
Psychologen sprechen hier von „Resilienz“: Sowohl emotional und gedanklich als auch auf der Ebene des Verhaltens kann man diese Fähigkeit trainieren: emotionale Abreaktion, selbstermunternde Instruktion, Glaubenssätze verändern, Zufriedenheitserlebnisse bewusst planen, progressive Muskelentspannung lernen, um nur einige Beispiele zu nennen.
Beziehungen neu gestalten - miteinander ins Gespräch kommen
Soziale Geborgenheit trägt ganz wesentlich zu unserem Wohlbefinden, unserer Krankheitsanfälligkeit und sogar unserer Lebenserwartung bei. Vielleicht lohnt es sich, über Ihre Kontakte im engeren sozialen Umfeld zu reflektieren und zu überlegen, welche Beziehungen sie intensivieren möchten, oder wo Sie Möglichkeiten sehen, neue Kontakte zu knüpfen.